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昨日の体重66.8ｋｇ。

今日の体重67.7ｋｇ。

やはり酒は、鬼門やね。

日本酒「鬼殺し」をのんだら、飲みたくなって缶ビール１本、コーンポタージュ１缶、

食いたくなって、おにぎり１個、ナッツ盛り合わせ1袋、サンドイッチ1つ

食した。

体重増えるわ～。

11/28 虫歯が見つかった

虫歯が見つかった。最近の健康診断では、歯科検診もやるらしい。

虫歯を１つ発見された。

いたくなる前に、治療しなきゃ。

68.2ｋｇ。

BMI25からは3ｋｇぐらいしか離れてないけど、たばこを吸うから

看護師さんの積極的支援が必要だって。

１か月後、3か月後、６か月後に面談だって。

お酒の量を半分に減らしましょうだって。

肝炎→肝硬変→肝がん

となるのは知っていたけど、動脈硬化も気になるんだって。

勉強になった。（無理に強いて勉めた意味じゃないよ。）

よくわかった、早めに痩せよう。

やっぱり体重をコントロールしようと、思い直した。

看護師さんの話を聞くのもよいけど、健康第一。

体重を測ったら、70.7ｋｇまで上がっていた。

また頑張ろう！