こんにちは♩
現在妊娠１０ヶ月。
出産予定日まで残り11日となりました🐣
さて
妊娠後期になって
臨月に突入してから前駆陣痛も
たまに来るようになり
38週の妊婦健診では
子宮口が1cm開いていて
子宮頸管も短く
赤ちゃんの頭も下がっている
ということだったので、
徐々にお産に向けて
体が準備を初めているようで
そろそろ本陣痛が来ても
おかしくない週数ではあるし
できれば予定日より前に
出産できたらと思っているので
本陣痛来るのは怖いけれども
よく聞く陣クスというものを
いくつか試してみることに🐣
まず① オロナミンCドリンクを飲む
これは定番ですかね？
飲んだあと若干お腹が張る気もしましたが
特に変化なく陣痛も来ませんでした。
個人差があると思うので
正産期に入っていて
お試し程度ならいいのかなと。
あとシンプルに炭酸おいしい。
( なんの感想や。)
② ラズベリーリーフティーを飲む
これも飲料系の陣クスですね✨
ハーブティーは飲んだら落ち着くので
リラックス効果はあります🌿
まだ飲み始めたばかりなので
陣痛くるまで継続して飲みます☕️
今のところ朝と昼に一杯ずつ飲んでいて
陣痛は来ておりませんが、
相変わらず前駆陣痛らしきものは
時々あるって感じです。
③ ウォーキングをする
妊娠35週目の妊婦健診の時に
沢山動いて下さいと先生に言われ
それから時間を見つけては
夫や母に付き添ってもらいながら
現在進行形で行っています👟
多い日で１時間くらいかな？
少なくて３０分程度のウォーキング。
歩くとやはりお腹が張りますが
お腹が張ってる時ほど歩いて、
陣痛を促すほうがいいみたいです。
もちろん体調にもよると思いますが🙋♀️
ゆっくり歩くと腰やお尻が痛くなるので
スタスタ歩くのが丁度いいです。
④ スクワット
スクワットは妊娠前よくしていて
その時の癖が出たのか
張り切りすぎて20回×4SETくらい？
そしたら次の日めちゃくちゃ筋肉痛で
動けなくなってしまって
このまま陣痛きたらやべえとなり、
結局この時１度試したのみに。
何事もほどほどにですね。
( やりすぎにもほどがある。)
筋肉痛も治ったので
また１日数回ずつで始めようかと
思っておりますが…
なんせ筋肉痛が恐怖すぎて
あれから出来ずにいるという
なんとも情けない話です。
話が逸れましたが
陣痛は来ませんでした。
まだ陣クスはありますが
今のところ私が試したもので
陣痛が来ることは無く。
他にも焼き肉を食べるとか
カレーを食べるだとか
床の雑巾掛けをするなどなど
ただ食べ物に関しては
食べたい時に食べたいと思うので
なかなか踏み切れず。
焼き肉は胃がもたれそうだし
( おばあちゃんか。)
カレーはあんまり好きではないし
( そもそも。)
まだ他にも試せそうな陣クスがあるので
やってみようかなと思います。
残り僅かなマタニティ生活も
陣痛を気長に待ちつつ
ゆったりと過ごしたいです🐥💭
最後までお読みいただきありがとうございました。
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