こんばんは^ ^
テレワークヘルスコーチ
藤谷まりなです。
良い姿勢は
実は悪い姿勢だって知ってましたか？
普段は美骨格パーソナルトレーナーとしても
仕事をしているのですが
新しくいらっしゃるお客様
皆様良い姿勢を取ろうと
過剰に胸が張ってしまい
背中が緊張状態に🫨
春日さんがお見本です！！
特に肋骨が開いた状態になっていると
呼吸の際に動くはずの
横隔膜が動かなくなり
ずっと息を吸った状態、
いわゆる酸欠状態になります。
それによって首肩で
呼吸をするようになり
肩こりの原因に、、、
正しい姿勢って
目ではわかっていても
実際に造るのは難しい、、😓
分かりやすい正しい姿勢の見分け方。
これをみて見てください。
耳の穴
↓
肩の中心
↓
太ももの骨
↓
膝
↓
くるぶしの前
鏡の前で確認してみよう！
どうですか？？
しんどくないですか？？
そうなんです。
普段正しい姿勢が取れていないと
正しい姿勢って
しんどいんです！！！
それは脳が関係しています。
人間の身体は本当に良くできているなと
感心するのですが
身体の1部分が歪んだり
骨がズレると
他の骨や筋肉がバランスを取ろうとします。
その不良姿勢の状態を
脳は「まっすぐ」と
認識するのです！！
これが正しい姿勢が
しんどい理由😓
インスタグラムでは
ズレたり歪んでしまった骨を
正しい位置に戻す
ストレッチとプチトレを
載せているので
みて見てくださいね！
↓ズレた首の骨（頚椎2番）を
正しい位置に戻すプチトレです☺️