ビリーズブートキャンプその３

応用編も２度目になると意識を集中すればなんとか乗り切れるようになってきました
腕立ても膝をついてですがほとんどの回数をこなせるように。
コンバットキックやクロスパンチなどはかっこいい自分を思い浮かべてwトレーニングに励むと楽しいです。

昨日は肩をあげる方向によってかなりの痛みを感じたので無理のないよう二を心がけていましたがいざ始まるとビリーの叱咤激励に答えねば、と奮闘。
ところがこれがよかったのか、今朝は肩は至って普通にww
向かい酒効果ですか？
でもやっぱりお尻の筋肉を使うところができません。
だってないんだもん、筋肉。

今日からは腹筋を集中したやるんだとか。
体重はまた1キロ増えていて「あぁ？」でしたがトレーニング終了後は1キロ減。
体重計に遊ばれています。
もうこれは体重減らすって言うより代謝を上げるっていう認識の方がストレスにならずに済みそう…。
汗は出るようになったのでオッケイということで。

ビリーズブートキャンプその２

2日目から夫も入隊。

初日の反省を踏まえ半そで＆短パンでビリーズバンドもつかわないことに。
大丈夫です。
ビリーが『初心者はナシでもオッケイ。十分効果はある』って言ったんだもんw

2日目は初日と同じプログラム（DVD）なので動きに集中することができました。
ただね、うつぶせや横向きだと知らないうちに次の動作に移ってたりするし、こんな激しい運動だとメガネ出来ないから字幕もよく読めないし…吹き替えだったらよかっのにって思ってます。

そして本日3日目のプログラムを終えました。
今日から新しい応用編に突入した訳ですが、

もう

ホントに

で・き・な・い

特におしりの筋肉使うところ。
これは真似も出来ず無理するとつりそうになる始末(泣)

よく外国人のヒップが日本人に比べて上がっているのはおしりの上に引っ張り上げる筋肉があるからって言いますが、もともと少ない筋肉をつかって同じことは簡単には出来ないって、マジ実感しました。
ここは長い時間かけないとね、筋肉使う前に筋肉作れ、です。
しかもビリーは厳しくなっていてw
声が出てないと『なんだ寝てるのか？』
前屈みになると『ふざけてるのか？やる気あるのか』etc.
テレビの前で答える私も『イエス』が『イェス、サー』にww

で、なぜか体重計のったら1キロも増えておりました。
ウエストは－2センチ。
これって、何？

ビリーズブートキャンプその１

昨晩みっちり５０分のトレーニングをしました。
一言で言うなら
キツい
腕も足も思うように動かず、中学の部活みたいな死にものぐるいのしごきといった感じです。
健康な３０代の女性でこれですからダイエットに励む中高年の奥様方には正直言って無理に等しいと思われます。
なぜならビリーはひたすらエクササイズをし続けるからw

『○○を２セットやると■■にいいよ』じゃないんです。
ひたすら

『カウントするんだ！ワンツー』
『ここはブートキャンプだ！』
『あきらめるな』etc.

私、夏でも汗をかかないんですがとりあえず着替えないと気持ち悪いような汗をかきました。
そしてプログラムの終わりには登場人物のビリー＆アメリカ人と『イエーイ！やり遂げたぜ、ヘイ』
と喜びを分かち合うことに。
さて、昼頃までは心地よい筋肉痛だったのが体のあちこちが重くなってきました。
今日のトレーニング、最後までノンストップで続けられるのか？
ビリーの言う通り普段使ってない筋肉が非常に張っております。
サイズ？体重？
まだ変化はありません