心は嫌なことを忘れてくれます。
単一同一動作
なんでも良いです。
なるべくシンプルで簡単なことが良いですね。
私は今日、マンションの階段室のドアクローザーの油漏れでしみ込んだコンクリート床の掃除をしました。
100均で3種類のお掃除金ブラシを買い、ゴシゴシゴシゴシ
こすって落とします。
少しは落ちたかもしれません。
そう
結果がすぐにわかることを一生懸命やる。
そして
結果がたとえ不本意でも
頑張った自分が何をやったかの評価をする。
プロセスの評価が大切です。
そして
作業の段取りを図る＝段取り脳を使うことこれもとても大切な事なのです。
心にとても重く辛いことを抱えていても
常に何かをしていれば、心の傷は少し和らぐ事もあります。
難しいことではなく、単純な事ほど
忘れさせてくれるような気がします。