朝の日課（モーニングルーティン）
及び・・
１日の中で何度も書いてしまう
すごろくノート
（15秒動画）
忙しい時ほど！
朝からノートを書きたくてうずうず。
ノートを書くと
安心！！！！
今日やること、やりたいこと、やっておいた方がいいこと、
とにかく全部書き出す！！
もう、、それだけで安心。
ここのところ、
すごろくノートで予測していた時間を超えてしまうくらい、
やることがあって、
ああ、やらなきゃーもう泣きたい
はやく休みたい！もうやだ、もうやだ。
やだやだ、をたくさん書いて、それでもやだやだ、、、
そして、とつぜんの悟り？？
その忙しさ、、のんびりで大丈夫だよ！よく見て！
やらなきゃ、やらなきゃ
↓
のんびり気分を追加
↓
のんびりやろう！大丈夫！
気分がのんびりするだけで
見える景色が変わりました
自分を自分で
はげまして、応援して、ねぎらって
称賛して、心の声をじっと聴いて
止まったり、戻ったりしながら
自分を満足させて
前に進もう！
提供メニュー
情報の受取りは
●超実践的！発達支援７つのコツメール講座（無料）
●LINE＠（月２回程度の配信）
青谷典子が主宰しているコミュニティのご案内
●立川サイエンスひとネット
（ダ・ビンチサイエンス教室、科学のイベント情報など）
●思いやりの会
（みんな違ってあたり前！多様性の尊重と寛大をテーマに）
●スキンシップケア・コミュニケーション・アカデミー
（人間が幸せに生きる事の土台が皮膚感覚！）
【過去相談いただいた内容のキーワード】
発達障害 場面かんもく 知的障害
夫婦関係 親子関係 家族関係 恋愛 結婚
起業 女性起業 主婦起業 自由 収入
自信がない 人の目を気にする 自分を好きになれない
思考 感情 感覚 抑圧 ブレーキ ビリーフ 思い込み