あなたがいくつだろうと、健康であろうと病気だろうと、どこにいようと、どんな状態にあろうと、ヨガで身体をストレッチし、リラックスし、ストレスを緩和することができます。座ったままの老人、子供、プロのアスリート、スポーツや仕事に関連した怪我を負った人、また病院や老人ホームなどにずっといる人、誰でもがあらゆる状況や状態に適応したヨガのポーズをとることがためになります。
ただリラクゼーションやストレス、不安、オーバーワークの緩和のためにヨガを行う人たちも、ライフスタイルにヨガを取り入れることで十分な恩恵が得られます。また、ヨガはこころや身体の健康を促進し、ふだんの生活に足りないものを補うためのサプリメントへの依存を少なくすることができます。
さて皆さん、もう今からヨガを始めないわけには行かなくなりましたね。
私のアルバムコレクションの中から、ヨガのための音楽も一緒にお勧めします。それではこころと身体の旅へいってらっしゃい！
