自分の視点自分の視点考えを観察してみた〇〇になったらどうしよう〇〇にならないように頭を駆け巡るのは不安や心配ばかり〇〇すると楽しそうとか〇〇したらきっとよくなるとかではないスタートが不安、心配だった今日は楽しい視点に切り替えてみた不安や心配なことはおこらなかったワクワク思考に切り替えます