瞑想

朝

瞑想

やっています

最近

呼吸

を
意識して
やっています

気づいたら
呼吸が
浅い生活になっていて

はじめ
呼吸を意識して
瞑想するのが
大変でした

が
続けていくうちに
だんだん楽になって
きて

10分瞑想も
できるようになりました

そして
感じるのが
心地よい感覚

心が

安定

しますね