寒くなったからでしょうか‥体が冷えてカサカサしたり、血液や細胞に老廃物が蓄積しているみたいで倦怠感が。(-"-;)
そんな時は、長湯するに限ります。
お気に入りの入浴剤を入れた温めのお湯(39℃くらい)にノンビ～リ浸かってリラックス。
まもなく汗がたくさん出てポカポカに‥日頃の疲れが、お湯に溶け出してゆくようです。
入浴って、色々な効果があるみたいですね。
まず、汗でしか体の外に出せない老廃物があるようなのでデトックス効果が期待できたり、水圧でマッサージ効果も。
そして、血行促進で有酸素運動をした時みたいに酸素が体の隅々まで行き渡ります。
ある意味、運動が苦手な方にはオススメかも？
さらに、新陳代謝アップ！免疫力アップ！
また、お湯に身をゆだねることでリラックス効果アリ♪
長湯するとそれなりに疲れるので、グッスリ眠れそう‥画像は、お風呂あがりのワン。
すっかり夢の中です。(^-^)
秋の夜長
ゆったり入浴で心も体もケアしましょう。