ダイエットの敵は便秘？！
カロリーの見直しをしたら、えらい カロリーオーバーにびっくりでした。でも授乳中ってとりあえず食べても食べてもお腹空くから食事量減らすのって難しいですよね。我慢したらストレスたまるし、、、とりあえず簡単に痩せたい！！そればっかり考えてたから何種類か試してみることにしました。まずダイエットの大敵の便秘(*_*)出産前から長年の便秘で、産んでからもなおるどころか酷くなるいっぽう。。。授乳中なので便秘薬飲むこともできず、一応病院で便秘薬もらったけど効き目があまりなかったし、、体に優しい方法といえばヨーグルト(乳酸菌)ヨーグルトなら毎日食べても苦にならず続けていけると思って1日300㌘をオリゴ糖と混ぜて食べてみました。私の場合はすぐに効果ありで続けてますが調子変わらず快調です。ダイエットって毎日体重計にのるからたとえ100㌘の差でも嬉しい時もあれば落ち込むこともあるので、便秘がなくなったのは大きな成果だったかな(•ө•)♡ただ今産後4ヵ月ダイエット開始から80日。体重 53.5㌔順調に減ってます( ¨̮ )モチベーション維持して頑張るぞー!!
