昨日から雑穀を混ぜたご飯をおにぎりにしていただいてます
すごい噛み応えでかなり満腹感を得られますね
ちなみにわたしのブレンド雑穀は外食が多いので
糖や脂質の分解、あとミネラルなどの補給などができるブレンドになりました(￣▽+￣*)
また結果報告致します！！
さて
今日は冷えと同じくらい多いお悩みの
むくみについて
朝は履けたブーツが…夕方にはチャック閉まらない(｡＞0＜｡)
なんてブーツの季節もやってきました
かなり永遠のテーマにされているお客様もいらっしゃいます
一般的に、むくみの主な原因は。
インスタント食品などの塩分のとりすぎ
塩分の影響で細胞の浸透現象で血管の外に水が染み出してしまうというイメージです
座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢で長時間いること
水が一定のところに溜まってしまうイメージです。 ちなみに夕方足がむくむのは夜になるとだんだん重力で水が足のほうにたまってくるから、朝、顔がむくむのは重力で水が全身に均等に分配されるからです。むくみのメカニズムは意外と単純です。
冷え、血行不良など
冷えは、血流を悪くしますし、筋肉の疲れやストレスなどによる、筋肉の緊張は血行不良を引き起こします。
運動不足を含む新陳代謝の低下
運動不足では、筋力はもちろん筋肉量も低下します。すると基礎代謝も下がり、新陳代謝が悪くなるということです。
ホルモンの影響
女性は、生理が始まる前の一週間ぐらい、ホルモン濃度の関係でむくむ人が多いです
ビタミン、ミネラル、タンパク質の不足
特にカリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルやビタミンB1、タンパク質が不足すると、身体のむくみに影響します。
そして、女性は男性より筋肉量そのものが少ないので、一般的に基礎代謝も少なく、足からの血流も心臓に戻ってきにくいため、男性よりも女性のほうが脚のむくみの訴えが多いんですね
1日中同じ姿勢を続ける仕事などで
接客やレジなどの立ち仕事が多い方、または1日中デスクに向かってパソコンに向かう座り仕事など、いずれもが足のむくみに悩まされることが多いのは、1日中酷使した筋肉が疲れや、汚れた血液を心臓に戻す力が弱くなっているからです。
などなど
さまざまな原因が！ある意味現代病ですかね（/TДT)/
oneplissでは全てがデトックスです
プラス癒し＆リラーっクス
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