こんにちは✨
ONE OPERATION STUDIOのHITOMIです😊
今日はダイエットを始めるときによく聞くこの言葉‼️
20:00以降食べるの辞める！！
「桐島、部活辞めるってよ」
なテンションでよく聞くこの言葉😏
果たして本当なのか？？
なぜ20:00以降がダメなのか？？
究極の一言で言うと、、、
「寝てる間にFUTORU！！」
寝てる間に脂肪は蓄積されていくんです👈
だから20:00以降食べなかったとしても21:00に寝てしまったら意味がない。
13:00に焼肉食べたら大丈夫かと思いきや14:00に昼寝をしてしまったら
脂肪の蓄積はスタートしていきます😲
「食べてすぐ寝たら豚になる」は意外と間違ってないんですよねー。。
20:00以降と決めるより、
寝る3時間前には食事を済ます
お腹をある程度、落ち着かせた状態で寝る。
私が以前、試したのは
「寝るときは空腹状態を作ってから」
これを徹底的に守りました👏
てっ・て・い・て・き・に！！
すると朝起きた時、めちゃくちゃテンションが上がるくらいお腹がぺったんこ😲😲
しばらく続けてたんですが
お腹が空きすぎて夜中は3時間おきに目が覚めるし
夢の中でご飯出てくるしで
うなされる毎日😂
だからあんまりオススメはしません笑
食事制限は無理のない範囲でやっていきましょう👌✨
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お腹周りに特化したエクササイズ・超入門ダンスレッスン・キッズダンスを展開✨