体重

こんにちは

先週、体力低下についての記事を書きましたが、薬の影響で、体重は6キロ増えてしまいました…

体力低下のうえに体重の増加。体に負担かかります

体はちょっとブヨブヨ、顔はパンパン！

すぐに痩せようとは思いません。1年に、1、2キロのペースで減らしていければ…と思っています。

まずは、お菓子をやめました。

あとは、食事は、よく噛んで食べること。

無理のない方法で、と思っています。

皆さんは、ダイエットしたことありますか？どうでしたか？

他にも何かよい方法があれば、教えてくださいね！