睡眠

おはようございます

私には、睡眠障害があります。だから、寝るときは、睡眠導入剤を飲んでいます。

みなさんは、寝起き、どうですか？スッキリ目覚めていますか？

睡眠は本当に大切です。良質な睡眠が…。

私は、どうやったらスッキリ起きれるのだろう？と思い、いろいろ試してみたことがあります。

その結果、夜9：30から10：00の間に薬を飲んでベッドに入ると朝6：00に目覚ましなしでスッキリと起きれることがわかりました。

私にとって必要な睡眠時間が8時間～8時間半だとわかったのです。

自然にスッキリ起きるのって、とっても気持ちがいいですよ～

皆さんも、自分の体に必要な睡眠時間を調べてみられては？

健康にもいいですからね！