左上腕骨頸部骨折から6ヶ月が経ちました
半年間通っていた市立病院の診察は一旦終了になり
次の診察は2ヶ月後になりました
リハビリの通院は自宅から1番近い整形外科医院に変わりました
前腕骨骨折と大腿骨頸部骨折の時にもお世話になった病院です
（3回骨折してる
）
そして
ゴムバンドを使った筋トレも始まりました
ミズの場合
固定期間が長かったので筋肉の萎縮や硬直も酷く
ゴムバンドを引っ張っても全然伸びないです
ここまで筋肉が低下していたことに自覚がなかったのでこれにはショックを受けました
筋トレを始めて3日目
肩まわりに痛みが出てきました
理学療法士さんからは「痛みが出てきたら休むように」と言われていましたが
ストレッチを休むとすぐに硬くなってしますので
毎日少しずつ続けています
あとは
テニスボールを使って肩まわりのマッサージと
家にあるネックマッサージ器で筋肉をほぐしています
マッサージをやった後の腕の上がり具合
これが精一杯の位置です
