「自分は価値がないと思い込んでしまう前に知ってほしいこと」

■自分の価値を疑う心理

「どうせ私は価値がない」
こんな思い込みに苦しむ人は少なくありません。
私もNHK出演やセミナーで、多くの相談を受けてきました。
自己価値が低いと感じる背景には、
幼少期の刷り込みや失敗体験、他者との比較があります。
「完璧でなければ愛されない」という思い込みは、
無意識の禁止令の典型です。


■まずは自分の価値を認める

「今日はよく頑張った」「自分の思いは尊重していい」
小さな承認の積み重ねが、自己価値感を少しずつ回復させます。
私のセミナーでは、心理学的手法で禁止令を明確化し、
新しい信念に書き換えるワークを提供しています。


■行動と心理の両面から改善

禁止令を書き換えたら、日常で新しい行動を試してみましょう。
「自分の意見を言う」「助けを求める」
こうした選択を繰り返すことで、
心の自由と自己価値感が自然に上がっていきます。

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