こんにちは！Oneness Aのさくらです
「防災の準備をしなくちゃ！」と思っていても…
「何を揃えたらいいのか分からない🤔」
「防災用の食品を買っても、使わないまま期限が切れてしまいそう…💦」
そんなふうに感じたことはありませんか？
実は、防災は特別なことを頑張らなくても大丈夫です😊
普段の暮らしの中に少しだけ「備え」を取り入れるだけで
もしもの時の安心につながります✨
今回ご紹介するのは、毎日の買い物から始められる 「ローリングストック」 です🌈
ローリングストックとは？🏠
普段から使っている食品や日用品を少し多めに準備し、使った分だけ
買い足していく備蓄方法のことです😊
「災害用だから」と特別な食品をしまい込むのではなく、普段の生活の中で
消費しながら備えるのが大きな特徴です✨
例えば…
🍚 いつも買うパックご飯を少し多めに購入する
🥫 缶詰を何種類かストックしておく
🥤 飲料水を余裕を持って準備する
🧻 日用品を少し多めに買っておく
これだけでも、立派な防災対策になります🌿
「防災＝準備が面倒」というイメージを変えてくれるのが
ローリングストックの魅力です😊
ローリングストックの嬉しいポイント3つ🌟
① いざという時も安心できる🍀
災害が起きると、いつもの生活が大きく変わります。
電気が使えない。水が出ない。お店に必要なものが売っていない。
そんな状況では、食事も大きな不安のひとつになります。
その時に、普段から食べ慣れている食品があると安心感につながります😊
慣れない環境の中で「いつもの味」を食べられることは
心を落ち着かせる助けになります🌸
特に小さなお子さんがいる家庭では、普段食べ慣れている食品や
好きなお菓子があるだけでも安心材料になります✨
② 食品を無駄にしにくい⏰
「非常食を買ったけれど、気づいたら賞味期限が過ぎていた…😢」
そんな経験はありませんか？
ローリングストックなら、普段から食べながら新しいものを
補充するため、食品を無駄にしにくい方法です。
おすすめは、
① 新しい食品を購入する
↓
② 古いものから使う
↓
③ 減った分を買い足す
という流れを作ること😊
普段の買い物と同じ感覚で管理できるので、忙しい方にも続けやすい方法です🌈
③ 一度に大きな負担がかからない🛒
防災グッズを一気に揃えようとすると、お金も時間もかかります。
でもローリングストックなら、いつもの買い物に少しプラスするだけ😊
「今日は水を多めに買おう」
「次は缶詰を追加してみよう」
そんな小さな積み重ねでOKです✨
まずはここから！おすすめのストック食品🍴
ローリングストックを始める時は、普段から食べているものがおすすめです😊
🍚主食になるもの
・パックご飯
・乾麺（パスタ、うどんなど）
・インスタント麺
・シリアル
お腹を満たす食品があると、安心感につながります✨
🥫おかずになるもの
・ツナ缶
・さば缶
・豆の缶詰
・レトルトカレー
・レトルトスープ
缶詰やレトルト食品は保存しやすく、温めるだけで
食べられるものも多いので便利です😊
🍪あると嬉しい食品
・お菓子
・ナッツ類
・栄養補助食品
・野菜ジュース
災害時は気持ちも疲れやすくなるため、「好きなもの」「ホッとできるもの」を
準備しておくことも大切です🌸
ローリングストックを続けるコツ💡
ローリングストックを長く続けるポイントは…
✔ 買い物のついでに少し追加する
✔ 収納場所を決める
✔ 古いものから使う
たったこれだけ✨
「ちゃんと準備しなきゃ！」と頑張りすぎず、出来ることから
始めるのがおすすめです😊
家族に合わせた備えも大切👨👩👧
必要なものは家庭によって違います。
👶 小さなお子さんがいる家庭
→ 子ども用のおやつ、離乳食、飲み物など
👵 高齢の家族がいる家庭
→ 食べやすい食品、必要な薬など
🐶 ペットがいる家庭
→ ペットフード、水、トイレ用品など
「我が家に必要なもの」を考えて準備しておくと安心です🌷
🌈まとめ
防災というと、少し難しく感じたり、準備が大変に思えたり
するかもしれません。
でも、ローリングストックなら、いつもの暮らしを
少し工夫するだけで始められます😊
いつもの食品を少し多めに買う。
使ったら補充する。
そんな小さな習慣が、もしもの時の安心につながります✨
まずは今日のお買い物から、ひとつだけ「備えるもの」を
増やしてみませんか？🌸
あなたと大切な家族の毎日を守るために
無理なくできる防災習慣を始めてみましょう🍀
感想(記事制作者)「さくら」
ローリングストックは
普段の暮らしの延長で出来る
とても身近な防災対策だな～と
思いました
これからも、健康や暮らしなど
毎日の生活が楽しく、
便利になるような情報を
発信していきたいと思います