こんにちは！Oneness Aのさくらです
みなさん、毎日の生活で「これって普通だよね～」と思って
やっている行動、ありませんか？
実はその“当たり前の習慣”、体や生活に
ちょっとした悪影響を与えていることもあるんです💦
今回は誰もが、ついやりがちな「無意識NG行動」をピックアップ。
あなたの行動リストにチェックしてみてくださいね！
① 朝起きてすぐ布団をピシッと整える🛏️
「朝起きたらまず布団を整えて、今日も1日スタート！」
…これは多くの人が無意識にやっている行動です。
でもちょっと待ってください！
寝ている間、布団には汗や湿気がこもっています。
そのまま布団を閉じてしまうと、湿気がこもったままになり
ダニやカビの温床になることも💦
じゃあどうすればいいの？
✨朝起きたらまず布団をめくって空気を通す
✨できれば窓を少し開けて換気
✨湿気が飛んだら整える
たったこれだけで布団もクリーン、気分もスッキリ！
このちょっとした順番の違いで、布団の清潔度が大きく変わります。
② 歯磨きの後にうがいを何度もする🪥
「食後は歯磨き＆うがい」って当たり前ですよね。
でも歯磨き後に何度も口をゆすぐと、せっかくのフッ素入り歯磨き粉の
効果が薄れてしまうんです！
フッ素は歯の表面をコーティングして、虫歯を防ぐ重要な成分。
それをうがいで流してしまうと、虫歯予防の効果が半減してしまいます🦷💦
じゃあどうすればいいの？
✨歯磨き後はうがい1回だけ
✨少量の水で口をゆすぐ程度でOK
小さな工夫で、虫歯予防の効果がぐっとアップします。
③ 寝る時に靴下をはきっぱなしにする🧦
寒い冬、寝るときに靴下をはくとポカポカして幸せ…ですよね。
でも実は、長時間靴下をはきっぱなしにすると血流が悪くなり
逆に冷えやむくみの原因になることもあります。
じゃあどうすればいいの？
✨寝る直前に5分くらい足を温める（足湯や温かい靴下）
✨寝るときは裸足でOK
✨これだけで寝ている間の冷え・むくみ対策になる
快眠と健康のためには、「履きっぱなし」は避けるのがベターです。
さいごに
というわけで、今回の3つの習慣どうでしたか？
「あ、これ自分もやってる！」って思った人、多いんじゃないでしょうか。
でも安心してください。
毎日の生活の中で、ほんの少しだけ意識するだけでOK。
みなさんも今日から、無意識NG習慣を少しずつ改善してみませんか？
感想(記事制作者)「さくら」
ちょっと順番変えるだけ、
少し意識するだけ、という
ゆる～い感じがいいなと
思いました
これからもちょっとした日常の
発見を楽しくシェアして
いきたいなと思います