寝不足時
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扁桃体の働きを調節する大脳の皮質の活動が扁桃体と同調せず
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抑制が利きにくい
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抑制が利きにくくなる人ほど
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心理テストで不安・緊張や混乱の度合いが高かった。
「寝不足だから不安になったりイライラ」ともいえるし、
「扁桃体が緊張しているから」ともいえて、
「じゃあ、寝れば不安やイライラがなくなる」ということでもない…
◆扁桃体が緊張していると、幸せな表情などを見ても違いがない。
と、いう結果？
寝不足で不安になったりイライラしたりするのは、脳が不快なものに反応しやすくなる一方、抑制が利きにくくなるのが原因であることを国立精神・神経医療研究センターの三島和夫部長らが突き止めた。
２８日から横浜市で開かれる日本睡眠学会で発表する。
研究チームは、２０～３１歳の男性１４人に、１日４時間と８時間の睡眠を５日間続けてもらい、それぞれの最終日に脳の活動を機能的磁気共鳴画像装置（ｆＭＲＩ）で調べた。
恐怖の表情の画像を見せると、４時間睡眠で寝不足の時は、不安や緊張などに反応する脳の扁桃体という部分の活動が８時間睡眠時に比べて活発になった。幸せな表情の画像を見せた場合には違いはなかった。
また、寝不足時には扁桃体の働きを調節する大脳の皮質の活動が扁桃体と同調せず、抑制が利きにくいことがわかった。抑制が利きにくくなる人ほど、心理テストで不安・緊張や混乱の度合いが高かった。