寝る前の習慣

前にも紹介したこれ。

ずぼら瞑想 [ 川野泰周 ]

に、書いてあった「ボディスキャン瞑想」をやって寝ようと思ってるんだけど…

頭から始まって足先までの色んなところの感覚に意識を集中する瞑想なのですが、

足先まで出来たことない！

寝てしまって‪w

まぁ、本書のなかで、寝てしまっても良いって言ってたので、いいんだけど。

瞑想になってるのかなぁ??