こんにちは！
ダイエットインストラクターの
りゅうです！
あなたは今のダイエットに
不満はありませんか？
今まで幾つのダイエットに
失敗してしまいましたか？
私は今まで何個も
ダイエットに失敗してきました。
もしあなたが
「絶対に失敗しないダイエット」
ができるならやりたいですよね。
失敗しないダイエットなら
あなたの体もみるみるうちに
痩せていきますよね。
あなたの体は軽くなり
今まで抱えていた
体の負担もなくなり
肩が軽くなり
足も軽くなり
スタイルはよくなり
まさに良いことづくめです！
そこで今回は
ストレスを溜めないダイエットを
紹介します。
ダイエットを辞めてしまうときって
どんなときだと思いますか？
ダイエットを辞めてしまうとき＝ストレスがかかったとき
なんです！
ダイエットが辛くて
ストレスに負けて
辞めてしまうんです。
どうやったら
このストレスを感じずに済むか？
それは
「自分を許す」ことです！
今日はご飯多めに食べちゃった。
今日はお酒を飲んじゃった。
良いんです！
１日くらいじゃ支障は
ありません！
以前よりも食生活や
運動がよくなっていれば
一日の過ちなんて
全く関係ないです！
次の日に改善できますよ。
「今日はやってしまった」
というストレスに
負けてしまう人が
多いんです。。。
そんなに自分を責めなくて
大丈夫です。
むしろご褒美として
受け取っていた方が
良いですよ。
ダイエットに禁物なのは
ストレスをかけることですからね！
もし、
おやつを食べたり
飲みすぎたりしても
自分を責めずにしてくださいね！
いますぐ、
ストレスがかかっていると感じたら
それを解消できるように
「大丈夫だ！」
と考えてください！
そして、
ダイエットを継続してくださいね！
次の配信もお楽しみ(*´∀｀*)