こんにちは。
ダイエットインストラクターの
りゅうです！
鏡を見たときにあなたは
自分への不満が出てきませんか？
鏡を見たときに
自分の体に自信を持ちたくありませんか？
あなたの体を見せつけるために
海水浴やプールに出かけたくありませんか？
私は自分の体に自信が付いたので
海水浴やプールに行くことができました。
そして女の子と話すことができ、
筋肉の話題やダイエットの話題を
話すことができました。
あなたが自分の体を変えることによって
あなた自身のチャンスを広げる可能性も出てきます。
鏡を見たときに不満が出るより、
自信に満ち溢れたほうが
楽しい人生を送れますよね。
あなたにもそんな人生を
歩んで欲しいので、
このブログを書いています。
ぜひ本ブログを購読することで
あなたも引き締まった体で
良い人生を送りましょう！！！
今回は
「姿勢ダイエット」
です。
このダイエットの一番の特徴は、
運動が必要ないことです。
運動いらずで、
あなたのぽっこりお腹や
代謝を改善することができます。
「ダイエットをしてもお腹だけ痩せない」
これは、姿勢が原因だったことも
あるくらい、姿勢は大事なんです！！！
猫背の方を見たことありますよね。
猫背の方は、背中が丸まってしまうことで
お腹の筋肉が緩んで、下腹部がぽっこりしてしまいます。
猫背を解消することが、ぽっこりお腹を
改善することにつながります！
また、前かがみや猫背だと
はいを押しつぶす姿勢になっているので
酸素を思いっきり吸い込むことができません。
酸素がないと、巡りの悪い体に繋がってしまうので
ダイエットが上手くいかなくなります。
それでは、正しい姿勢をレクチャーしていきます。
正しい姿勢とは、
首
肩
ひじ
くるぶし
この４つが一直線になっているかが
重要です。
自分の体を
確かめるためには
壁に張り付いて見て
後頭部
肩
お尻
かかと
この４つがピッタリつくと
良い姿勢と言えます。
1日１、２分で良いので
その体勢をキープし
壁に張り付いてみてください。
また、デスクワークしているときにも
背筋を伸ばしながら
姿勢を正しく保つことも重要です。
座っているときほど
姿勢が猫背になりがちなので
意識して背筋を伸ばしましょう！
正しい姿勢は、
見た目も美しいです。
あなたが正しい姿勢をしていれば、
美を保つとともに
見た目も美しくなります。
ぜひ今日から
座るときと立っているときに
姿勢を意識してください！
今すぐ、
背筋を伸ばして行動しましょう！！！
次回の配信もお楽しみに〜(*´∀｀*)