水とダイエット ・・

ごく一般的な食事制限によるダイエット

　　をしている場合で考えれば、、、

水は普段よりもたくさん飲む必要があります

なぜなら、

人間は飲み物だけでなく、食物からも

１日１リットル前後の水分を摂取しています

へぇ～～　　知らんかった

食事制限をすると

体内の水分が不足しがちになるからです。

しかも食事の前にコップ１杯の水を飲むことで、

多少の満腹感が得られ(●´ω｀●)ゞ

食事の量も若干減るのではないかと思います