人間が一日に必要な水分量は2.5リットルといわれ、
そのうち１リットルを 食事（野菜など）から摂取しています。
したがって残りの1.5リットルを飲用水
（水・お茶等）から摂取するのが理想となっています。
食事の量を制限している方は その分多めに飲んだほうがいいかも
最近よく、ペットボトルに
直接口をつけて飲んでいる人を見かけますが、直接飲むとペットボトル内に雑菌が繁殖してしまいますので、飲むときはコップに入れて飲むことを心がけてください。
500mlなどで口をつけて飲む場合は、 その日のうちに飲みきったほうがいいらしいですよ
500mlペットボトルに詰替えて、持ち歩いている人も多いのでは、、
もしかするとあなたの口は雑菌まみれ
～～？