夜も寝付きにくく 毎日クーラーをつけっ放し
そこで安眠の為の５ヶ条
・規則正しい生活を送る。 休日は寝すぎない。
・昼は太陽の光をたっぷりと浴びる。
・夜は、ゲームやネットの光・刺激を避ける。
・適度な運動を心がける。心地よい疲れが安眠を誘う。
・お酒を飲みすぎない。お酒は睡眠の「質」を悪くする。
だって。。。
うとうとした時 「ビクッ！」となることありますね
「睡眠時ひきつけ」 専門家の間では
「スリープスターツ」とも呼ばれているそうですよ
なんの病気？？ → 病気じゃないみたい
では 何故ビクッ！となるのか？？
理由はわかってないみたいです。
でも病気じゃないから いいんじゃない
しかし、
寝床につくと足がムズムズする「ムズムズ足症候群」の人でビクッ！となる人は、貧血障害や、腎臓の働きが悪い場合があるらしい。
ひょっとしたら 身体の異常を知らせるサインかも知れないから頻繁にビクつくひとは、注意したほうがいいかも