2016年6月24日 副腎疲労 食事療法

副腎疲労改善食事療法

グルテンフリー、カゼインフリー、ゆるい低糖質、少し多めの塩分、良質なオイルの摂取、カフェインレス、空腹時の糖質摂取をしない、加工食品を摂らず食品添加物を減らすという食生活を実施しております。

朝食

・レタスときゅうりとトマトのサラダ  亜麻仁オイルのごまドレッシングで

・お味噌汁にエゴマオイル

・黒米で卵かけ御飯

・ルイボスティー

昼食のお弁当

・小松菜とツナのマヨサラダ

・甘長ピーマンと茗荷の焼き浸し

・切り干し大根ときゅうりと人参の酢の物

・三つ葉のごまサラダ

・厚揚げの煮物

・ラム肉とズッキーニのステーキ

・梅干し

・黒米

・お味噌汁

・米粉の蒸しパン

・ルイボスティー

夕食は簡単にお鍋

具は、もやし、ニラ、糸こんにゃく、豆腐、えのき、豚肉、たまご。

この子達をおろしニンニク入りのポン酢で。

そして、白ワイン。

その後に、黒米と筋子。