2016年6月20日 副腎疲労 食事療法

副腎疲労改善食事療法

グルテンフリー、カゼインフリー、ゆるい低糖質、少し多めの塩分、良質なオイルの摂取、カフェインレス、空腹時の糖質摂取をしない、加工食品を摂らず食品添加物を減らすという食生活を実施しております。

昨日は夜遅くに実家から帰宅したので、コンビニでサラダやお惣菜やらを購入。

それらで１日を過ごしました。

朝食

・コンビニサラダ

・ゆで卵

・亜麻仁オイルドレッシング

・お味噌汁にエゴマオイル

・ルイボスティー

昼食のお弁当

・お惣菜の卯の花

・お惣菜の筍の煮物

・お惣菜の中華風春雨サラダ

・黒米

・梅干し

・昨晩の実家ごはんの残り ズッキーニとしめじと豚肉と小松菜のオイスター炒め

・お味噌汁

・ルイボスティー

夕食

・三つ葉のごまサラダ

・切り干し大根ときゅうりと人参の酢の物

・甘長ピーマンと茗荷の焼き浸し

・ラム肉とズッキーニのステーキ

・鮭と玉ねぎとピーマンのホイル焼き

・実家ごはんの残り 烏賊の肝焼き

・実家ごはんの残り ズッキーニとしめじと豚肉と小松菜のオイスター炒め

・ルイボスティー