2016年6月18日 副腎疲労 食事療法

副腎疲労改善食事療法

グルテンフリー、カゼインフリー、ゆるい低糖質、少し多めの塩分、良質なオイルの摂取、カフェインレス、空腹時の糖質摂取をしない、加工食品を摂らず食品添加物を減らすという食生活を実施しております。

朝食

・モロッコいんげんのおかかマヨ和え

・ズッキーニの塩昆布梅和え

・キムチ

・梅干し

・お味噌汁にエゴマオイル

・黒米

・ルイボスティー

昼食

・十割蕎麦（グルテンフリー食で唯一食べられる麺）

・サニーレタスとトマトのサラダ

・小夏

・ルイボスティー

夕食

お夕食は実家に帰り、母と弟と３人で焼肉でした。