2016年6月14日 副腎疲労 食事療法

副腎疲労改善食事療法

グルテンフリー、カゼインフリー、ゆるい低糖質、少し多めの塩分、良質なオイルの摂取、カフェインレス、空腹時の糖質摂取をしない、加工食品を摂らず食品添加物を減らすという食生活を実施しております。

朝食 

・黒米の卵かけ御飯

・じゃこサラダ（サニーレタス、プチトマト、ちりめんじゃこ、ポン酢）

・お味噌汁にエゴマオイル

・ルイボスティー

昼食のお弁当

・黒米

・梅干し

・こんにゃくのピリ辛炒め

・鶏胸肉とパプリカの生姜焼き

・砂肝とししとうのおかか炒め

・サニーレタス

・プチトマト

・ブロッコリー

・ひじきと切り干し大根と人参のマヨサラダ

・パプリカとピーマンのゴマ和え

・お味噌汁

・コーン茶

夕食

・こんにゃく麺の醤油ラーメン（パッケージの写真忘れた💦）卵とネギ乗せ

・とうふサラダ（サニーレタス、とうふ、プチトマト、ブロッコリー、ちりめんじゃこ、キムチ、ポン酢）

・ルイボスティー