2016年6月12日 食事療法

副腎疲労改善食事療法

グルテンフリー、カゼインフリー、ゆるい低糖質、少し多めの塩分、良質なオイルの摂取、カフェインレス、空腹時の糖質摂取をしない、加工食品を摂らず食品添加物を減らすという食生活を実施しております。

朝食

・水菜と長芋の中華サラダ

・お味噌汁にエゴマオイル

・ルイボスティー

昼食

・レタス

・パプリカ

・プチトマト

・小夏

・米粉パンケーキ

・カフェインレスコーヒー

夕食

・茹でブロッコリー

・サニーレタス

・レタス

・ひじきと切り干し大根と人参のマヨサラダ

・小松菜と油揚げの煮浸し

・砂肝とししとうのおかか炒め

・こんにゃくのピリ辛炒め

・鶏胸肉とパプリカの生姜焼き

・サバの粕漬け焼き