普段はもちろん朝食はフルーツ➕α
昼はほうれん草、卵焼き二つ、ご飯少量
夜ご飯は野菜のみ
なんですが！！
一ヶ月に二回なんでも食べていい日を設けています。
そうする事で、継続して続ける事ができます。
ちなみに今日はその日でした！！笑
内容はというと、
朝、野菜ジュースのみ
昼、サンドイッチ四つ、生キャベツ、バナナ二つ、ヨーグルト中サイズ
三時のおやつ、せんべい二枚、トッポ一袋、ワッフル六つ！笑、イチゴ一袋
夜ご飯、キャベツ、酢豚、オムライス
でした＼(^o^)／
久しぶりの大好物で全てが美味しく感じられ、幸せな一日でした（≧∇≦）
総カロリーは恐らく2500～3000でしょう。
自分が一日に消費するカロリーが、
およそ1800～1900なので間違いなく太りましたが、
また何週間空いて元通り、もしくはそれ以下の身体になっていると思うので、それまではまた頑張りたいと思います！
ダイエットは正直とてもキツイですが、食べ物の美味しさを改めて知ることのできる良い経験だと思います。
今まで自分が家で母の作るご飯を食べても、それが当たり前になっていてとびっきり美味しいと思ったことがありませんでした・・・。
でも今は母が苦手とする焼きそばや卵焼きでさえも本当にしみじみと、
「美味しいな～これ。」
と実感するようになったのです。
母も褒められてとても嬉しそうでした(^_^)
ダイエットは食の有り難みを知る手段です。
☝今日食べたワッフルの一部笑
iPhoneからの投稿