こんにちは。

心も体も家族みんなで健康に！
有酸素食事法コーチ西澤いつかです。

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食事で意識したことは

簡単でした！

・添加物や小麦粉などは極力避ける
・必要な栄養素をしっかりと摂ること

そうなんです！！

今までは、
パンやレトルト食品
市販のお菓子など…

添加物にまみれたものばかりを
与えていました…

それに、
今でもありますが、

お友達と遊んだ時に、
自分でお菓子を買って食べていたり…

しかし！！

この有酸素食事法の特徴は
添加物などの化学物質を摂ってしまっても
体からデトックスして

『出す』

ということを
意図的に起こすことができます！

市販のお菓子には
人工甘味料や添加物などが

たくさん入っていますが、、、

子供は意識せずに食べてしまいます😓

お菓子を食べてしまった子供を
叱ったり、
食べることを禁止するより、

お菓子は美味しく楽しく食べて、
普段の食事で
しっかりと不要な添加物を
『デトックス』として
出せる体を作ってあげるほうが

子供も私も
『ストレスが少ない』と
考えています！

市販のお菓子を食べても、
ストレスは少なくいられますが、

本来は、

添加物の摂取が
少ないほうがいいのは

変わりません。

より安心して

お菓子を食べてもらうために
おやつを手作りしています！

私が作るのは、

どれもとっても簡単✨

人気なのは↓
・さつまいもチップス
・ゼリー
・グミ
・チョコレート
・チョコクランチ
・グラノーラ

グミやゼリーで
『花粉症が軽減した！』というお声も
たくさんいただいています💕

また、
グミやチョコレートなど
市販の商品では、
一見身体に悪そうなものも

ラインナップに入っています😍

すごくないですか？

アレンジもできるから、
お菓子に飽きることありません！！

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お配りしているので気になる方は
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子供との食事で意識したこと！