こんにちは。
心も体も家族みんなで健康に！
有酸素食事法コーチ西澤いつかです。
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この時期『生理痛がひどい』と言う方が増えます…
食事法をされている方からも相談を受けやすい時期ではあります。
最近、子供からも
『生理痛ってすごく痛いんでしょ？』
『みんななるんでしょ？』と聞かれ、
今までなら、
『そうだね。倒れるくらい痛いね🥲』って
さらに怖がらせるようなことしか言えなかったと思うけど、
今の私なら自信を持って
『生理痛が無いのが普通だよ！』って
いうことができます！！
実際に
食事法をやってらっしゃる方の娘さんは、
『生理痛が無いけど異常なの？』
逆に心配していたと言うお話を伺いました！
理由は、
お伝えしている有酸素食事法で
女性ホルモンの原材料をしっかりと摂取できているから😆
女性ホルモンの原材料って
『コレステロール』と『タンパク質』です！
コレステロールは健康的に良く無いイメージもあるかもしれませんが、
しっかりとコレステロールのバランスを知って
摂取していく必要があります。
・どんなものを？
・どんな使い方で？
・どれだけの量を？
把握した上で摂取することが大切なんです☺️
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