こんにちは。
心も体も家族みんなで健康に！
有酸素食事法コーチ西澤いつかです。
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最近は暑くて、汗をかきますよね⁉︎
そんな時に、
お店やオフィスでクーラーが効いていて
「はぁ💗涼し〜い😍」ってなりませんか？
でもそれは、
体を急激に冷やしてしまっています😱
クーラーは上から風が来ることが多いですよね。
頭にも汗をかいていて
蒸れてるし、頭皮の汗は拭きにくいし、
頭から冷やされるんです…
すると首も冷えるため
自律神経が冷えてしまう原因に！!
寒気、生理痛、頭痛、肩こり、下痢、むくみなど
一つひとつはよくありそうな小さな不調のようですが、
すべての不調の原因！！
なので、
冷えないための対策をしっかりしてください!!
・しっかり汗を拭く
・１枚上着を着る
そして、
意外に見落とされるのがコレ！！
・裸足でフローリングを歩かない
・靴下やスリッパを履く
↑裸足でフローリングを歩くと床に熱をとられます。
血液が冷えて体をめぐるので、
冷えの原因になります😱
ちなみに…
夏場はシャワーだけ。という人もいますが
シャワーのみはNGです!!
しっかりと1日の冷えを取るために
入浴することが必要です！
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