こんにちは。
心も体も家族みんなで健康に！
有酸素食事法コーチ西澤いつかです。
公式LNEご登録の方に
『避けたい添加物一覧』をプレゼント中！
他にも、家族みんなで健康な体になる方法を配信中💕
↑こちらをクリック
もしくは🆔@879aewpj
昨日に続いて、今日は真夏日☀️！？
全国的に、暑い日が続いてますよね。
『めまいがする😵💫』
『過呼吸っぽい』
『疲れが取れない』など、
不調について公式LINEからのご質問も
昨日今日がめちゃくちゃ多いです💦
その不調の原因は、
自律神経だけじゃなく腸内環境もなんです！
季節の変わり目だし、冷房などの影響で
特に昨日、今日とものすごい寒暖差に
晒されることが増えています。
今日も、朝から暑いなか出社したら、
オフィスはキンキンに冷えてるし🥶
そうすると、、、
外気によって
今までの身体では適応力を超えた
寒暖差が生じて、
体のバランスを整える自律神経が
乱れてしまいます…
↓するとさらに
体温調節機能が乱れ、
血流も悪くなり、
消化不良や食欲不振を引き起こし
腸内環境が乱れて…
↓するとさらに
その不快感から交感神経が優位になり
さらに自律神経が悪化して…
という悪循環になります😱
なので、
日々の腸内環境や自律神経を整える
生活が重要になってきます！！！
いきなりスッキリ体調が良くはなれないので、、、
今は、
ここだけ気をつけて！
・お水を2リットル以上飲む！
・汗はこまめに拭く！
・体を冷やさない羽織ものなどの対策を！
毎日のちょっとした積み重ねて、
不調は出にくくなってきます😆