こんばんは⭐️
心も体も家族みんなで健康に！
有酸素食事法コーチ西澤いつかです。
ダイエットって
『甘いもの禁止🙅』
『断食』
『糖質制限』
とか【我慢】がつきものですよね😅
食べたら『太る、ダメ！』って思ってるから
『我慢しなきゃ💦』って頑張るけど
糖には麻薬以上の
依存性があるって言われてます。。。
簡単にはやめられないです…
やっぱり続かなくて、
『自分には出来ない…』って
自己嫌悪の悪循環
食事法やって改めて思ったけど、
『お腹が空いていなくても食べたくなる』
本当に脳が勘違いしてしまって
この糖の依存は簡単には抜けられない！
でも、
有酸素食事法だと
必要な栄養をしっかり摂るし
『チョコやゼリーを食べても痩せられた😆』
『あっという間に3キロ痩せた』
なんて
お声をたくさんいただきます✨✨
我慢ばかりじゃないから普段の食事として
日常的に取り入れられて
『5ヶ月で10キロ痩せた』
『10ヶ月で15キロ痩せた』
なんてことも(♡ˊ艸ˋ♡)
短期的なものではなくて、
長期的に体が健康に変わっていけるのが理想ですよね🥰
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