こんにちは。
心も体も家族みんなで健康に！
有酸素食事法コーチ西澤いつかです。
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パンやヨーグルト、フルーツ、野菜ジュースって、
朝の定番メニューじゃないですか？
でもこれ、
ぜーんぶ、特に朝にはお勧めしたくないメニューなんです😱
私も家族にとって、
・1日のスタートのエネルギー！
・いろんな栄養が摂れるように！
・子供がたべてくれるように！
さらに、
忙しい朝に少しの準備で出せる
心強いメニューとしてよく出していました。
この時は、
家族な健康を思って用意したつもりだったのに…
メンタル不調がきっかけで学んだ
『有酸素食事法』
メンタル不調に限らず、
病気からちょっとした体調不良の
原因やメカニズムをしっかりと学ぶことができました。
これらの食品は 食べたことによって、
体の中でこんなことが起きています。。。
・内臓から身体を冷やしてしまっている
・冷えから自律神経が乱れる
・糖質の影響で炎症が起きる
・お腹がすきやすく痩せにくくなる
・がん細胞が増えやすい状態
などなど、
かんたんに書いてもこんなにたくさん。。。
原因やメカニズムを知ると
対応方法も見えてきますよね☺️
そしたら、
メンタルの不調、疲れが取れない、肌質、
痩せない、子供の集中 など
私だけじゃなく家族の悩みにも
嬉しい変化が起きてきました✨✨
さらに、
今の朝ごはんの準備にかかる時間はだいたい3分🤣
不調で辛かった中でも
『食事を学ぶ！』って決めてよかった！
以前、私のように良かれと思って出していた食事が
不調の原因になっていると気づかないより、
しっかり学んで、
家族みんなで健康で毎日楽しく過ごしたいですよね♪
それでは、またすぐに〜♪
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