こんばんは。
自分嫌い克服。
自分デザイナー さくらです。
さて、
今回より本格的に
私が自分嫌いを克服していった方法を
お伝えさせていただきます。
まずはじめに、
自分について知ることにしました
今までも自分嫌いをなんとかしたかったのですが、
『可哀想で嫌な思いするのは私…。』
いつも人のせいにしてばかり。
いくら周りの人や環境が変わっても起こる嫌なことは似ている…
これは
私が変わっていないから
引き起こしているのかもしれない
と考え、
まずは自分と向き合うことにしたのです。
『私って?』と自分について問いかけてみてください。
・書き出し項目(私が書き出した内容)
・事実(名前、年齢、3歳の娘の母、会社員・・・)
・好きなこと(ネイル、漫画・・・)
・嫌いなこと(アイロンがけ、満員電車・・・)
・自分の性格(大雑把、話すのが好き・・・)
・いいろころ(手先が器用・・・)
・悪いところ(深く考えない、雑・・・)
・・・など
・自分に関して思いついたことはなんでも書き出す
・他人に言われたことは一切関係なし!
・正解/不正解は無いから気にしない!
実は、、、
・これでいいのかな?
・あっているの(正解なの)かな?
・書いていて意味あるのかな?
・変われるのかな?
なんて、
変われるのか
明らかに不安に思っていました。
特に自分が好きになれたわけではありませんでした。
でも、それとして
書いてみた項目の
善し悪しを判断せず客観的に見てみました。
その時に感じたことは、
・基本的にマイナスに思っていることばかり出てくる
↓
・出たマイナスについて掘り下げてみる
(何が嫌なのか、どう思っているのか など)
まとめてみたことは捨てずに
自分嫌いを克服できてきて、改めて見てみると
どの項目もいとおしくなりました♡
長くなってしまいました。
お読み頂きありがとうございます。
それではまた次回。
おやすみなさい。