自分嫌い克服法1：私って？？？

こんばんは。

自分嫌い克服。

自分デザイナー　さくらです。

さて、

今回より本格的に

私が自分嫌いを克服していった方法を

お伝えさせていただきます。

まずはじめに、

自分について知ることにしました

なぜ、自分を知る事にしたのか

今までも自分嫌いをなんとかしたかったのですが、

『可哀想で嫌な思いするのは私…。』

いつも人のせいにしてばかり。

いくら周りの人や環境が変わっても起こる嫌なことは似ている…

これは

私が変わっていないから

引き起こしているのかもしれない

と考え、

まずは自分と向き合うことにしたのです。

自分についての全てを書き出す

『私って？』と自分について問いかけてみてください。

・書き出し項目（私が書き出した内容）

・事実（名前、年齢、3歳の娘の母、会社員・・・）

・好きなこと（ネイル、漫画・・・）

・嫌いなこと（アイロンがけ、満員電車・・・）

・自分の性格（大雑把、話すのが好き・・・）

・いいろころ（手先が器用・・・）

・悪いところ（深く考えない、雑・・・）

　　　・・・など

ポイント

・自分に関して思いついたことはなんでも書き出す

・他人に言われたことは一切関係なし！

・正解/不正解は無いから気にしない！

書いてる最中に考えていたこと

実は、、、

・これでいいのかな？

・あっているの（正解なの）かな？

・書いていて意味あるのかな？

・変われるのかな？

なんて、

変われるのか

明らかに不安に思っていました。

書き出してみて

特に自分が好きになれたわけではありませんでした。

でも、それとして

書いてみた項目の

善し悪しを判断せず客観的に見てみました。

その時に感じたことは、

・基本的にマイナスに思っていることばかり出てくる

↓

・出たマイナスについて掘り下げてみる

（何が嫌なのか、どう思っているのか　など）

まとめてみたことは捨てずに

自分嫌いを克服できてきて、改めて見てみると

どの項目もいとおしくなりました♡

 長くなってしまいました。

お読み頂きありがとうございます。

それではまた次回。

おやすみなさい。