今日は古民家ヨガでした
秋晴れ、というより日差しがちょっと強く
ですがさわやかな空気と風が心地よい
まさにヨガ日和でしたね
みなさまご参加ありがとうございました
読書の秋 食欲の秋
睡眠の秋 スポーツの秋
そしてまさにヨガの秋♡ ですね
何をするにもとにかく快適で
いちばん動きやすい季節です
今日はシンプルに「ヴィンヤサ」
深い呼吸とともに
カラダがよろこぶ方向へ
ご自身を見つめる時間
自分だけの贅沢な時間です
スッカーサナ
まずはご自身の呼吸をみつめていきます
後半の立位の様子です
プロップスに手をのせて背筋を伸ばし
上半身を軽やかにツイスト
両足はどっしりと大地へ下ろし安定を作ります
ひねりと共に胸がひらかれていきます
比較的ムリがなくとても心地いいアーサナです
みなさんの穏やかな表情に癒されます
プラサーリタパードッタナーサナ
扇 ファン 股関節からカラダを前屈
だんだんと心に落ち着きが取り戻されます
みなさま ご参加ありがとうございました
来週はライフコミュニティ西馬込です
またみなさまの笑顔に会えますように
namaste