出力も脱力も大事！

こんばんは🌙

渋谷のピラティススタジオ  アランチャの佐野です😊

筋肉、使っていますか？

筋肉、休めていますか？

相反する質問ですが、どちらも大切です❗️

使われてばかりの筋肉は、こってしまうし、

使われずにお休みしちゃってる筋肉は、必要な時に使えなかったりします…

マスターストレッチやボディーキーを作ったイタリアのピノ氏は、

「完全に脱力するのは、寝ている時（横になっている時）だけ」とおっしゃっていました❗️

現代の人々は、立っている時、歩いている時、座っている時などに脱力していまっている、と。

マスターストレッチやボディーキーをやっている時、

つま先から、頭のてっぺんまで意識します

ボディーキーには、「座らないで」と言われます

座位はありますが、お尻やお腹の力を抜いてベタっと座らないように、ということです✨

マスターストレッチをしている時のように立ち、歩いて、

ボディーキーをしている時のように仕事中や電車で座れたら…

そして、寝る時には、全身力むことなく、

完全に脱力できたら…

難しいかもしれませんが、

なんか心地の良い身体になれそうです✨

理想を言うのは自由です（笑）

知っていますか？

余談ですが、

子供は、抱っこして欲しい時は、しっかり肩甲骨を安定させます👍

ところが、こっちが抱っこしようとしても、抱っこして欲しくない時は、肩甲骨周りは、「これでもか」ってくらい脱力してしまうんです😂

そんな時の抱っこの、しにくいこと（笑）

その出力と脱力には感心します✨

筋肉の出力と脱力、どちらも大切にして、少しでも心地よい身体に近づきたいと思う、今日この頃です😊