姿勢が先か、気持ちが先か

こんにちは😊

渋谷ピラティススタジオ・アランチャの佐野です😌

今朝、1歳3ヶ月の娘が、ウォシュレットを起動させる惨事がありました😫

後片付けをしながら、

落ち着くためにも、ひとつため息…

ため息は、悪者ではないですよ😌

子育てをしていても、いなくても、

仕事や生活の中で、どよ〜んとする時ありますよね。

そんな時、どんな姿勢になっていると思いますか？🤔

背中が丸く、猫背になって、

視線は下向きになります。

気持ちが身体に反映されてそうなるのですが、

実は逆もあります！

身体を丸くして、下を向いていると

なんだか気持ちがあがらない…

自分の姿勢に気づいた時が変え時です❗️

胸を張って、顎を引いて、

背筋をピンとしてみましょう✨

姿勢を直したついでに深呼吸💨

少し気分が上がります👍

産後のお話をしますと、

赤ちゃんのお世話って、上記のような姿勢ですることが多いです。

授乳、おむつ替え、抱っこ、寝かしつけなどなど、

小さい赤ちゃんに対して丸い姿勢で対応しますよね🐣

産前産後のホルモンバランスの乱れも手伝って、気分が塞ぎ込んでしまうことも😢

そんな時は、手指を身体の後ろで組んで、

グーっと斜め下に引っ張って、

肩甲骨を寄せて胸を張りましょう❗️

育児の合間にちょこちょこするのがおススメです😊

胸を張ることで、気持ちが晴れて、

肩甲骨を動かすことで、肩こり予防、母乳の方は、出もよくなりますよ🤗

卵か先か、ニワトリが先か。

姿勢が先か、気持ちが先か。

どちらにしても気持ちは明るくいたいものです😊