女性ホルモンと運動

こんばんは！

アランチャの中谷です


しまった…１ヶ月程更新をしてませんでした…
１ヶ月って早いですね←


今日は貴重な週半ばの祝日でしたね！
アランチャでは祝日企画のグループレッスンもあり活気がありました＼(^^)／

土曜日のグループレッスンに若干空きがございますので、是非動きにいらしてください


10:30～ マスターストレッチ
11:45～ ピラティス

お問い合わせ
mail@arancia78.jp

お待ちしております！



さて、先日アランチャアカデミーで
「女性ホルモンと運動」について勉強しました！

講師は土屋未来先生
いつもわかりやすくお話してくださいます！


生理中の運動って何をしたら良いのか迷いますよね。
運動して良いのかな…とも思います。


しかし、どんな時期でも適度な運動は大切。
体温を上げて毛細血管に包まれている卵胞原始細胞を守っておくことが大切だからです。


生理中は臥床位が一番楽となります。
寝た状態で動くようにしてみましょう。

そして、生理が終わった後、排胞期は大きく動かすチャンスです。
女性の精神的にもご機嫌期(笑)

男性は女性におねだりするにはこの時期が良いとのことですよー


女性の身体と心は１ヶ月でたくさん変化します。

その変化のパターンや対処の仕方を知っておくことで、安心して過ごすことができそうですね✨


土屋先生のお話はいつもわかりやすく面白いです

次回は11月27日（日） 19:15～21:15
「感覚と脱力」です！

ご興味ある方はアランチャまで
mail@arancia78.jp


中谷