毎日習慣
こんにちは
中目黒・恵比寿・代官山
ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディキー
トレーニング・スタジオ・アランチャの今薗由望です。
ただいま23時。
自宅ベランダで謎の体操をする母を持つ今薗です
わたしがストレッチをする姿を25年くらい前から見ている母は、
5年くらい前から、毎日、謎の自己流体操をするようになりました。
心身がスッキリするようです。
なによりです
そう。この“毎日”がポイントですね。
アランチャに体験レッスンにいらした方が
ほぼ決まって質問されるのが、
「どのくらいの頻度で通えば効果があるのですか？」
「みなさんはどのくらいの頻度で通われているのですか？」
です。
気になりますよね
わかります。
週１回通ってくださる方が一番多く、
また、やはり週１回は通っていただけると効率よくトレーニングできると思います。
しかし、
ストレッチやピラティスというのは、
週１回60分みっちり行うよりも、
毎日10分行う方が効果的だとわたしは思います。
歪み確認や、内容見直しのために
週1回程度、スタジオに来ていただけると効果的ですが、
スタジオに来たときだけでなく、
ぜひぜひ毎日“おうちトレ”してみてください。
大学時代、院試対策として指導教官に勧められたのが、
とにかく毎日英文を読む、ということでした。
別に、英語論文を毎日読み上げなくても良いから、
10分でも、時には1分でも、
とにかく英語に触れることで成長する、と。
トレーニングと英語読解、
場面は異なりますが、
毎日習慣、これが大事ですね。
毎日行うことで、
身体に、頭に、そして心に馴染んでくるように思います。
そして、
身体機能的にや知識的に向上するという直接的な成果はもちろん、
心理的変化も起こると思います。
その活動に対する意識が高まるのです。
意識の高まりがモチベーションとなり、
さらに上を目指す、というポジティブな循環が生まれますね。
このブログを読んでくださっているみなさまには
それぞれプロフェッショナルな分野がおありかと思いますが、
それと平行して、
ぜひ意識の高い、“おうちトレ”のプロフェッショナルにもなってくださいませ
あ、母が体操を終え、
お風呂に入りましたので、
わたしのブログもこのへんで終わりにしますね。
最後に、今週のグループレッスン情報です
５月１０日（木）
12:00-13:00 マスターストレッチ
お一人様ご予約いただけます
19:30-20:45 ボディリセット＆コアトレーニング
お一人様ご予約いただけます
５月１２日（土）
10:30-11:30 マスターストレッチ中級
お一人様ご予約いただけます
11:45-12:45 マスターストレッチ初級
満員御礼
５月１３日（日）
9:15-10:15 ストレッチ＆トレーニング
お一人様ご予約いただけます
10:30-11:30 マスターストレッチ中級
お一人様ご予約いただけます
11:45-12:45 ピラティス＆ボディキー
お一人様ご予約いただけます
※満員御礼のクラスは、キャンセル待ちも承っております。
お気軽にお問い合わせください
03-6324-5528
ご予約、心よりお待ちしております