ジンジャラー。

中目黒マスターストレッチ＆ピラティススタジオアランチャの吉村です。


床暖房の魅力（魔力）に取りつかれてます


床暖房は、床面を加熱してその床表面から放射される輻射熱によってお部屋をあたためるもの。


輻射熱は人体にあたっても暖かく感じさると同時に部屋の中の壁や天井、家具などにも吸収され、それらが再び放射され室内の空気を暖めます。


お家ではエアコンを使っていますが、とっても乾燥するので加湿器と二刀流


床暖房は、空気が乾燥したり風でほこりが舞うこともありませんし、石油やガスストーブのように室内で燃焼が行われるわけではないので、空気が汚れる心配もありません。


東●ガスのまわし者か！！というくらいべた褒めですが、トレーニングやコンディショニングする場所が、「寒い」のも「暑い」のも「カラッカラ！」も「ジメジメ」も嫌なので、恵まれた環境のスタジオで嬉しいな～と


夏バテと同じように、冬も室内外の温度・湿度差によって自律神経のバランスを崩すことがあります。


また、空気が乾燥しているためにウイルスが蔓延し やすくなり、冬場特有の感染症にかかりやすくなるといわれています。


冬場は夏に比べて発汗量が少なく、のどの乾きを自覚しにくくなるため、積極的に水分を摂取しなかったり「体が冷えるんじゃ」と水分補給を控えたりする方も。


水分補給を怠りすぎると尿や汗の量も減り、体内の不要物などが排泄しにくくなり、体内の水分バランスが崩れたり新陳代謝 が落ちてしまうので、トレーニング時に限らず、のどの渇きを感じる前に、こまめな水分補給を心がけてます


そんな、私の最近のお気に入りが友達からのお土産のコレ！

「有機コーディアルジンジャーシロップ」


イギリスではハーブ療法でも使用されるそうなのですが、お腹の中からポカポカになって、テンションもうぃーっと上がるので、スタジオでもレッスンの合間にぐびぐび飲んでます。


炭酸水やお湯で割っていますが、赤ワインで割るとサングリアっぽくなるので朝から晩までお世話になってます


ご興味のある方はぜひお試しあれ

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【グループレッスンのご予約状況】

1/19(木)19：30～20：45
ボディリセット&コアトレーニング
キャンセルがでました

1/21(土)10：30～11：30
ウォーミングアップ&MS
ご予約いただけます

1/21(土)11：45～12：45
MS初級
満員御礼

1/22(日)9：15～10：15
トレーニングforダンス&バレエ
満員御礼

1/22(日)10：30～11：30
MS中級
満員御礼

1/22(日)11：45～12：45
P&BK
あと1名さま


満員御礼のレッスンの、キャンセル待ちも受け付けております。

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