カラダの声を聴いてますか？

こんばんは！

東急沿線でピラティス指導をする菅原順二です。

イタリアのフィレンツェより、師匠が来日してました。

イタリア修行の時を思い出しました・・・

毎日毎日、朝から晩までトレーニングの日々。

フィレンツェのベッキオ橋のすぐそばのスタジオでした。

今、思えば素晴らしい経験と楽しい思い出です。

その時は観光客が羨ましかったな（笑）

昔も今も師匠がよく口にするのは、

「自分のカラダの声を聴きなさい」

頭で思っている体調と、カラダで感じる体調には誤差があります。

残念ながら、カラダと向き合う習慣がない方には、

カラダの声はなかなか聴こえません・・・

カラダは警告を発しているのに、頭はその警告を受け取ってない。

こんな状態は悲しいですよね。

１日、１回でいいので、自分のカラダの声を聴いてあげてください。

床に大の字に寝転がって、聴いてあげてください。

ゆっくり深呼吸しながら。

「何処か痛いとこあるのか？」

「何処か違和感があるところはあるのか？」

「何処がこってるのか？」

始めは何にも聴こえないかもしれませんが、続けてみてください。

特にピラティスやヨガをやると、カラダの声を聴く能力が高まりますよ。

是非、自分のカラダの声を聴いてあげてください。