意識してる食べ物

3月ごろから続けている習慣があります。


 

 ドライデーツ&アーモンド。

これは、子宮内膜症の上司から教えてもらったのだけど、デーツには葉酸が多く入っていたり、貧血改善、便秘を解消したりしてくれる成分があるらしい。
女性の悩みにぴったりだそうだ。

その栄養素を倍増してくれるのがナッツらしく、一緒に採ると効果大とのこと。

デーツはちょっと癖があるので(プルーンよりか食べやすいと思うけど、おっきいレーズンのような感じ)ナッツがあることで食べやすくしてくれるんだよね。

私はアーモンドと共に。
1日3～5粒くらいを目安に食べています。
これ、ホットコーヒーと一緒だとより美味しいんだよなー。(自粛中)


うん、なんだか妊活ブログっぽい 笑。
初めは無理して食べてた感もあったけど、今ははまってます。
ドライフルーツだからけして安くはないけど、サプリ飲むより続けられそうで。

今、無印でも小袋で出てるので、ぜひ試してほしいです。