2015.02.14

2015.02.14(土)

バレンタイン💓💓💓💓💓

チョコはだいぶ前に購入して渡しました。

自分用も購入したのですが、突然必要になりプレゼントしてしまいました。

💝💝💝💝💝

先日購入した枝の桜が満開です。

🌸🌸🌸🌸🌸

早く暖かくなって欲しいです。(*^^*)

間食

・ほうじ茶

・紅茶

・甘栗

・チョコ

運動

・腹筋50回

大好きなフィギュアスケートと志村動物園(涙)を見ながら休み休み、、、

47回目から腰が激痛。。・°°・(＞_＜)・°°・。

でも50回は嬉しい～～～♪

朝

・70.10kg

夜

・71.10kg

また太った。・°°・(＞_＜)・°°・。

栄養指導通りだと思うのですが、もう少し食事を減らさないといけないのかな？

もっと炭水化物を減らして野菜を多くしないといけない？

食育や野菜の資格を勉強したいな～♪

次回の栄養指導で質問してみます。

もっと運動でカロリー消費出来ると良いのですが、中々理想通りは難しいです。

腰椎の激痛で無理です。

今日は、シフト休でしたが、時間があったのと緊急が入った為、お仕事。

お仕事も調子が良かった！

嬉しい～♪

🌟🌟🌟🌟🌟