2015.02.04

2015.02.04(水)

今日は、立春。

暦の上では春。

今日は、青空も見えて、明るくて暖かくて、とても気持ちの良い1日でした。☀️

朝

・いちごのロールケーキ

・ホットミルク

・野菜サラダ

昼

・うどん

夜

・お粥

・しゃけの塩焼き

・豆腐サラダ

(豆腐、トマト、レタス、水菜、大葉、ローソンのゴマドレ)

間食

・落花生

・コンビニのコーヒー

・抹茶あずきチョコ

運動

・腹筋 30回

・ウォーキング 少々

昨日、増えていたので、食事は微量控えめとウォーキング少々。

腹筋は、30回でギブアップ。。・°°・(＞_＜)・°°・。

腰痛のきつい痛みで止めました。

でも、30回迄出来るようになりました。

(『残念な夫』を見ながら頑張りました♪)

今日は、眠気もなく、お天気も良く、気分も良く、お仕事はいつもよりはかどりました。

ただ、腰痛は、椅子に長時間座っていると、きついです。

朝

・70.90kg

夜

・70.75kg

明日の朝は、70.25kg位かなぁ～～…。

(*^^*)

寝る前の腹筋効果があるといいな～～♪。