2015.01.28

2015.01.28(水)

朝

・トースト

・大根サラダ

・カフェオーレ

昼

・お粥  約130g

・お浸し

・その他

夜

・御赤飯 135g

・おでん

・お浸し

間食

・抹茶入り玄米茶 200cc

・チョコ 4g

・ポンカン

栄養指導の中で、出来れば和食という説明がありましたので、和食中心です。

運動

・なし

・腹筋 25回

朝

・71.75kg

・71.60kg